Хатха йога дава знанието за контрол над ума чрез контрол на праната, жизнената енергия. Практиката на Хатха йога включва пречистване на тялото, добър подбор на храна и среда, асани (позиции на тялото) и дихателни практики. Процеса е дъбок, понякога дълъг, но той носи: освобождение от болка, физическа и емоционална, всякакви привързаности; възпитава осъзнатост в действията, пълно изживяване на настоящето. Което естествено ни въвежда по пътя на медитацията, духовно израстване…

В забързаното ежедневие Ин Йога е прекрасно изпитание и за ума- да превключи на спокоен режим. Нека се докоснем до усещанията си вътре в сърцето и да дадем израз на душата с всички усещания, до които това води- хармония, вътрешно смирение, красота, любов. Всеки един от нас има естествената нужда да бъде щастлив. Всяка практика е подарен миг за душата, за цялото ни същество.

Специално за класовете по Ин Йога сме оборудвани с болстери с пълнеж от спелта. Те отнемат от умората на цялото тяло, отрицателната енергия и зареждат допълнително. Използваме също и блокчета, колани и топки като помощни средства за правилното подреждане в асаната.

Именно защото медитацията е случване/изживяване/състояние отвъд умът, отвъд мисленето и одвъд сетивата. Ползването на думата медитация (meditation/meditatio/meditary, etc) са думи натоварени със значение. Суфиската техника зикр означава припомняне. Това е прекрасна насока. Ползите от практикуването са необятни. Както и целия път на йога води и до физическо и ментално здраве.

Думата ащанга означава осем клона. Те са следните: яма (етична дисциплина), нияма (правила за индивидуално поведение), асана (позиции на тялото), пранаяма (контрол на дишането), пратяхара (отдръпване от сетивата), дхарана (концентрация), дхяна (медитация), самадхи. Практиката е динамична, дълбока, придържа се към метода виняса или система, свързваща движението и дишането, движението на речека или издишване, пурака или вдишване и медитация. По време на цялата практика се изпълнява уджай пранаяма, дришти (концентрация на погледа), бандхи (активност на енергийните ключове в тялото). Вътрешната топлина се повишава, изчиства се мощно тялото в различните си нива, практикуващия се изпълва с лекота и хармония. Не само в залата и в живота си, човек трябва да прави всичко с отдаденост и вяра, само така може да се радва на съществуването.

Ащанга йога е като герлянда, в която всяка виняса е като свещено мънисто, което трябва да бъде отброено и върху което трябва да се съсредоточим, а всяка асана е като цвете, нанизано на върха на дишането. Така тази гирлянда на йога изпълнявана старателно, украсява цялото същество на човека с покой, добро здраве, озарение и в резултат на това освобождение.

Виняса Флоу практиката е прекрасна за заздравяване и огъвкавяване на физическото тяло. Препоръчително е, ако не сте практикували йога, да посетите няколко пъти класовете по Хатха Йога и да се консултирате с вашия учител дали Виняса Флоу е подходяща практика за вас.

Тя е висшият закон, който трябва да се приложи за самовъзпитанието на индивида и обществото. Шестата раса, която иде ще бъде изразителка на Паневритмията. Петата раса е на обективното знание, на външното изучаване на Природата – раса на ума. Шестата раса е раса на Любовта. Тия сили, тия идеи, които са вложени в Паневритмията ще бъдат действителност в Шестата раса. Паневритмията е новото, което трябва да се внесе в културата. Тя има да играе важна образователна и възпитателна роля. Чрез нея учащата се младеж ще се кали физически, а от друга страна ще се подтикне към идеен живот, творчество, идеализъм – всички идеи, вложени в Паневритмията ще оживеят, в подрастващото поколение и благородните чисти семена в душата му ще покълнат, ще призоват към активност. Въвеждането на Паневритмията ще даде голям тласък за вливане на нови културни ценности в днешното общество. Тя ще даде нов подтик, нови възможности, нови хоризонти и перспективи. По този начин ще се направи важна крачка към осъзнаването на новото, което сега се събужда в живота като красиво зазоряване в човешките души.